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- 发布日期：2024-12-02 13:19 点击次数：190
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桩意功 万拳起于桩·无桩无功夫
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奇米影视盒下载“立鼎封炉”是说念家气功中一种独具特质的站桩锻真金不怕火法。“要思功夫深，立鼎封炉足生根。”这种站桩锻真金不怕火共分为三个档次：
第一层功夫（低级功）姿势：当然矗立，面向东方，全身削弱。左脚向横跨出一步，宽度略并排宽。双臂伸直，从体前缓缓上托至与肩平王人，掌心朝上。接着相背下蹲成马步，双腿保持平行，同期屈肘，双前臂内收，与上臂变成90度角，掌心仍然朝上。双臂和肘部之间的距离与肩宽极度。舌抵上腭，提肛，十趾持地，接受鼻吸鼻呼的神志，意念齐集于丹田（参见图1）。图片
意念：思象我方仿佛是一座繁密而坚实的金鼎铜炉，体格如同金刚之体，外邪无法侵入。宅心指点气味意会任督二脉，使其轮回开头，月盈则亏。功理：气味畅通于任督二脉，周天开头，百脉皆通，血液流畅无阻。永久锻真金不怕火，大要使东说念主精神焕发，膂力大增。条目：体格要保持正派，不成前俯后仰。两臂要保持适当，不成时高时低。两腿也要保持适当，不成一站高一站低。站桩的期间不错阐发个东说念主体格教学和功力进展情况逐渐加多，直至大要站半小时以上而不感到劳累，这一层功夫就算练成了。收功：体格站起，双臂放下，高下肢轻轻抖动以削弱肢节。要是能进行削弱性推拿则遵循更佳。第二层功夫（中级功）姿势：与低级功换取，仅仅两脚需要站在特制的木桩上（参见图2）。意念和功理与低级功一致。图片
条目：条目与低级功换取，但必须具备第一层功夫的基础，方可进行这一层的锻真金不怕火。收功：站起后放下双臂，从木桩上跳下，其他作为与低级功换取。第三层功夫（高档功）姿势：与低级功相似，但站在木桩上后，需要在头顶摈弃一只盛水的碗，双肩各放一只盛水的碗，双掌心各放几块砖，双腿上摈弃一块石条或者各放一只哑铃（参见图3）。图片
意念、功理：与低级功换取。条目：条目与低级功一致，但双手需要托砖直至大要托起五块，腿上大要摈弃80余斤的重物，况兼仍然大要保持站桩姿势半小时以上。达到这个经过后，双腿就会像生根同样适当，这时就算大功班师了！收功：取下头顶和肩上的碗、手中的砖以及腿上的重物，起立后从木桩上跳下，其他作为与低级功换取。锻真金不怕火这种站桩法时，最佳选拔在每天早上的5～7点进行。要步骤渐进地锻真金不怕火，不成急于求成，平直跳过低级或中级功去锻真金不怕火高档功，不然就会“欲速则不达”。入门者可能会感到双臂、双腿酸痛，致使全身酸痛，但跟着期间的推移，这些症状会自行隐没，这是功力加多的弘扬。这种站桩法不会出偏，得当后生和丁壮气功疼爱者锻真金不怕火，尤其关于锻真金不怕火硬气功的东说念主来说，匡助极度大，一练成能受益。 本站仅提供存储就业，统共实践均由用户发布，如发现存害或侵权实践，请点击举报。相关资讯