图片波多野结衣图片

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这高血脂啊，就像是身体里暗暗逃匿的“油老虎”，不声不吭地就让东谈主头疼起来。有东谈主说了：“老张啊，高血脂是不是得跟土豆说拜拜了？”嘿，这话可不全对！

土豆冤枉啊，它虽是淀粉大户，但合理食用，不影响咱血脂大局。今儿，我就给您揭秘，除了土豆，还有哪“三剑客”得悠着点吃，让我们的血脂稳巩固当降下来！

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土豆不背这锅，但服法有厚爱

先说说土豆吧，它然则个“多面手”，既能当主食，又能作念菜。在中医眼里波多野结衣图片，土豆性平味甘，能健脾和胃，适量食用对身体是有利的。但为啥有东谈主吃了土豆血脂不降反升呢？

问题不在土豆本人，而在我们怎样吃。油炸薯条、薯片，那油汪汪的，能不升血脂嘛！是以啊，吃土豆得厚爱“清蒸水煮”，少油少盐，这样既能享受可口，又不给血脂添乱。

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“三剑客”登场，血脂需警惕

接下来，我们得说说那让血脂头疼的“三剑客”了，它们可王人是餐桌上的常客，但吃多了，血脂可就不乐意了。

第一剑客，非动物内脏莫属。猪肝、鸭肠、牛百叶，那叫一个香啊！但您知谈吗？这些内脏里，胆固醇含量可不低。《黄帝内经》有云：“饮食有节，起居有常”，原理即是吃东西得有个度，不可贪吃。动物内脏偶尔尝尝鲜可以，但常吃、多吃，血脂可就受不了啦。我们得学会扫尾，让可口与健康并存。

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第二剑客，甜品糕点，那然则不少东谈主的心头好。但您瞧，这糖分、油脂，哪相通不是血脂的“天敌”？中医厚爱“五味协调”，过甜则伤脾，脾失健运，痰湿内生，血脂当然就高了。是以啊，吃甜品得悠着点，偶尔解解馋，别让它成了身体的甜密职守。

第三剑客，浓汤高汤，那鲜好意思，几乎让东谈主进退失踞。但您知谈吗？这汤里，除了养分，还有不少的油脂和嘌呤。中医厚爱“清淡为宜”，过于浓重的食品，容易生湿化痰，影响气血开动。喝汤，我们已经礼聘清汤寡水的好，既能润泽身体，又不至于给血脂添乱。

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中医珍摄，血脂稳稳降

说了这样多不可吃的，那我们怎样通过中医珍摄，让血脂稳稳降呢？

中医厚爱“药食同源”，好多食品本人即是自然的降脂良药。比如山楂，它能活血化瘀，消食降脂；决明子，清肝明目，润肠通便，对降血脂也有匡助。我们可以在普通饮食中，适量加入这些食材，既可口又健康。

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“人命在于通顺”，这话少许不假。相宜的通顺，能促进气血轮回，加快革故编削，匡助身体排出过剩的油脂和毒素。太极拳、八段锦、辩别、慢跑，王人是可以的礼聘。每天动一动，血脂当然降。

中医还厚爱“心神合一”，情志对身体健康有珍惜大影响。遥远霸道、抑郁，会导致肝气郁结，气血不畅，进而影响血脂代谢。因此，我们要学会转化心扉，保捏表情感奋，让气血顺畅流通，血脂当然就能保捏矫健了。

老一又友们，高血脂不可怕，可怕的是我们不知谈怎样去支吾它。记取，土豆不是急流猛兽，重要在于怎样吃；而那“三剑客”波多野结衣图片，我们得悠着点，别让它们成了血脂的“帮凶”。再加上中医的食疗、通顺、情志珍摄，我们的血脂，定能稳巩固当降下来！我们一谈奋发，健康生计，乐享晚年！