生存中导致大便贫穷的原因有好多种，有可能是因为我方躯壳软弱波多野结衣电影，肠谈无力蠕动和排出；也可能是因为饮食的原因，吃的东西太多，堆积在躯壳内部导致的消化不良。

还有可能是因为思想包袱、药物等种种原因。要想缓解和诊疗便秘，除了要通过找到原因，覆没病因除外，东谈主我方躯壳上的一些部位其实也不错匡助缓解，那即是这些特定的穴位。

1.支沟穴

支沟穴在《灵枢》中就有纪录，它属于手少阳三焦经，具有通利三焦、通腑降逆，疏肝理气，活血止痛的功效。

这个穴位在东谈主体前臂的外侧波多野结衣电影，腕背侧远端横纹上三寸的场所。泛泛在日常生存中，不错我方找到这个穴位，用大拇指轻轻以按揉的容貌刺激它，以穴位自己为中心进行旋转的按揉，傍边手的穴位各按揉3~5分钟即可。每天坚捏按揉这个穴位不错匡助，促进躯壳便秘和腹胀的缓解。

2.天枢穴

天枢穴是东谈主体常用的穴位，位于腹部，属于足阳明胃经。它最主要的作用即是不错诊疗肠胃相干的疾病。

在肚脐旁开两寸的场所，找到这个穴位，以拇指令、按、揉的容貌刺激，逐日坚捏不错刺激胃肠的经脉之气，因为这个穴位固然是属于足阳明胃经，但同期亦然手阳明大肠经的募穴。是以通过刺激它既不错缓解胃部的症状，也不错促进大肠的活跃，改善便秘。

3.上巨虚

这个穴位原名“巨虚上廉”，所指的料想是，它位于在胫、腓骨之间庞杂的赋闲处，又因为在赋闲处的上方，是以叫上巨虚。

前次是属于足阳明胃经，同期又是大肠的下合穴，“合治内腑”，刺激这个穴位不错起到调肠和胃的作用。

坐在椅子上约略伏卧，在小腿外侧找到这个穴位，相似以拇指令按揉的法子刺激，不错调度大肠之气，关于始终便秘的东谈主来说有很好的缓解匡助。

穴位推拿不同于针刺，固然相似能起到作用，然而起效会更慢一些，是以往往需要永劫辰的坚捏。然而要是能每天皆作念到穴位推拿的话，那么躯壳也能取得很好的调度和改善。

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