在凉爽的冬天，养胃显得尤为伏击。胃是咱们躯壳消化接收的伏击器官av 白虎，唯有胃养好了，才能更好地接收养分，增强躯壳的抵触力，让咱们闲适地渡过极冷。今天，就为群众共享 8 种养胃好意思食的属目作念法，让您在冬日里既能享受好意思食，又能呵护肠胃。

包菜火腿炒肉末

食材: 包菜、瘦肉、火腿、蒜末。

作念法活动:

1、包菜切小块清洗好，然后把瘦肉清洗干净切末，接着把火腿肠切丁，再切好蒜末准备好。

2、热锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香，接着倒入火腿丁和瘦肉末大火翻炒。

3、炒至肉末变色、火腿丁入味后av 白虎，接着加入一丝的食盐、生抽和蚝油调味提鲜，再不竭翻炒均匀入味。

4、然后倒入包菜不竭翻炒至断生，即可出锅开吃。

芋头扣肉

材料：五花肉 500 克；芋头 400 克；姜片 3-4 片；大葱 1 根；酱油 2 汤匙；生抽 1 汤匙；料酒 1 汤匙；冰糖 10 克；白胡椒粉 适量；盐 适量；食用油 适量；净水 适量；香菜（守密用）适量

活动：

1. 准备材料：五花肉切成大块，姜切片，大葱切段，芋头去皮后切厚片备用。

2. 焯水五花肉：将五花肉放入锅中，加入富足的冷水，加入几片姜和1汤匙料酒，大火煮开后撇去浮沫，不竭焯水5-10分钟，捞出五花肉，沥干水分。

3. 煎五花肉：锅中加入适量油，放入焯水后的五花肉，煎至两面微金黄，出香味。此时不错加入姜片和葱段翻炒，增多香气。

4. 炖制五花肉：加入2汤匙酱油、1汤匙生抽、10克冰糖，翻炒均匀后，加入约500ml净水，水量刚好能淹过肉块。加入适量白胡椒粉，转小火慢炖40-50分钟，直至五花肉软烂入味。

5. 准备芋头：芋头切成厚片，放入蒸锅中，蒸15-20分钟，直到芋头变软。不错用筷子戳一下，感受是否如故熟透。

6. 组合蒸制：将蒸熟的芋头片放入大碗底部，均匀铺开。然后把炖好的五花肉（带汤汁）整都地铺在芋头上，保证五花肉和汤汁都能渗入到芋头中。

7. 蒸制完成：将蒸碗放入蒸锅中，用中火蒸45分钟，让芋头和五花肉更好地和会。临了取出，撒上一丝香菜当作守密。

8. 装盘：蒸好后，将扣肉翻转av 白虎，芋头不才，五花肉在上，汤汁均匀地掩饰在菜肴上，即可享用。