秋天了柠檬皮 丝袜，天气运转转凉，肉体的抵牾力变得尤为蹙迫，孩子也恰是成长发育的重要时代柠檬皮 丝袜，一定要实时补充养分。钙不仅干系着东说念主们的身高，也干系到东说念主们骨头的坚毅进度，缺钙容易长不高、腿抽筋还容易骨质疏松，是以补钙黑白常蹙迫的。

四季豆，这种蔬菜终年有卖，价钱一般是在3元一斤，实惠又养分，它含有丰富的卵白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、胡萝卜素、钙等身分。其中每100克的四季豆里就含有42毫克的钙，比钙含量为6毫克的猪肉要朝上7倍多，况且四季豆里的铁元素和膳食纤维等含量，怪不得有养分学家将其称为是蔬菜里的“补钙冠军”。那接下来我就给民众先容沿途对于四季豆的好菜，思学的一又友们就迅速随着尺度看起来吧。【称号】肉末四季豆。【所需食材】四季豆，五花肉，红辣椒，食用油，生抽，蚝油，盐，葱花。【纪律及尺度】1、最初将系数的食材齐准备好，四季豆尽量礼聘极新少量的，然后将两端和筋齐去掉。措置好之后，将其放在净水中清洗几遍。肉最佳礼聘肥瘦相间的五花肉，这么吃起来更有口感。肉准备好了之后，将其清洗干净再切成肉末。红辣椒和葱花齐洗净切成丁状备好。

2、下一步起锅烧水，等水烧开了之后，将措置好的四季豆放入水中焯三分钟傍边。三分钟事后不错看到四季豆的颜料由浅绿色酿成了绿色柠檬皮 丝袜，这个技术就实时将四季豆捞出来，独立马用凉水冲洗几遍，这么四季豆的颜料材干够保捏碧绿。