立冬，标记着冬季的崇拜到来，天气慢慢阴寒，当然界的万物启动参预储藏和蓄势待发的阶段。关于东说念主体而言，立冬前后亦然蜕变饮食、爱护体魄的要津本事。在这个时节，咱们需要凭证季节的变化，合理蜕变饮食结构，以稳妥阴寒的时局，保握体魄健康。今天，咱们就来聊聊立冬前后应该若何蜕变饮食，相等是要少吃生姜和螃蟹黑丝诱惑，多吃“6根”，让你健康入冬。

一、为什么要少吃生姜和螃蟹？黑丝诱惑

1. 生姜。生姜，动作厨房中的常见调料，具有发散风寒、温中止呕、解鸩杀菌等功效。然则，在立冬前后，跟着气温的慢慢裁减，东说念主体阳气内敛，需要拘谨和保存阳气以抵保暖冷。而生姜的发散作用较强，过多食用容易导致阳气外散，不利于体魄的保和煦健康。因此，在冬季，尤其是立冬前后，应适合减少生姜的摄入量，以免对体魄酿成不利影响。

2. 螃蟹。螃蟹，固然肉质鲜好意思，养分丰富，但属于寒性食品。在立冬前后，东说念主体需要温补，以增强体质，抵保暖冷。而螃蟹的寒性容易毁伤脾胃，导致消化不良、泻肚等问题。相等是关于中老年东说念主、脾胃虚寒者以及妊妇等东说念主群，更应严慎食用螃蟹，以免对体魄酿成损害。