时分参预深秋后，气温骤降凉气渐盛，表象开动逐渐往冬天过渡黑丝诱惑，中老年东说念主最佳从这时起，就多为身体储存一些能量和养分黑丝诱惑，以更好的情景去面临极冷的到来，以免被凉气跋扈的袭倒。

俗语说“深秋吃五宝，凉气不来扰”，深秋时节，提出在饮食上多吃五样宝，它们皆是高卵白食品，或是含有丰富的铁元素、维生素C等食品，这些养分物资能很好的为身体运输能量，抵保暖冷。中老年东说念主千万别为了省钱而不舍得吃，这五样食品每天换着吃，让我方大概过秋冬。

第一宝：牛肉

深秋季节当年不错多买些牛肉作念着吃，牛肉一直皆被誉为“肉中宠儿”，它口角常好的高卵白食品，脂肪含量也比拟低，中老年东说念主即使吃多了也莫得太大的包袱。

买回想的牛肉不错卤好，放起来缓缓吃，也不错切片搭配些时令蔬菜炒着吃黑丝诱惑，或是配上土豆、胡萝卜悉数炖煮着吃。